Gai đôi cột sống L5 là gì? nguyên nhân và cách chữa gai đôi L5

Gai đôi cột sống L5 là dạng bệnh gai cột sống phổ biến chỉ sau gai đôi s1. Để đối phó với gai đôi L5 không hề khó khăn như nhiều người vẫn nghĩ, tuy nhiên nó cũng không dễ dàng. Hãy cùng gai cột sống Việt Nam Forestry tìm hiểu những cách điều trị gai đôi cột sống L5 hiệu quả và đơn giản ngay sau đây nhé.

Gai đôi cột sống L5 là gì?

Cột sống có vai trò hết sức quan trọng là chống đỡ sức nặng của cơ thể. Đồng thời nó còn giúp chống đỡ lại những tác động của bên ngoài vào cơ thể. Tuy nhiên, những hoạt động và thói quen hằng ngày có thể khiến cột sống bị tổn thương. Các nguyên nhân như mang vác vật nặng sai tư thế, ngồi nhiều ít vận động hay luyện tập quá mức, sử dụng rượu bia nhiều,… là tác nhân gây bệnh gai đôi l5 nhanh hơn.

Với những bệnh nhân bị gai cột sống L5 sẽ xuất hiện những cơn đau lan từ thắt lưng xuống mông và mặt ngoài đùi hay mặt trước ngoài cẳng chân. Tiếp đến là mu bàn chân, trước mắt cá chân, các ngón chân cái. Nghe có vẻ giống như bệnh đau thần kinh tọa.

Cách xác định đốt sống L5

Trên vietnamforestry.org.vn có đề cập đến các triệu chứng gai cột sống điển hình. Gai xương gồm các mỏm xương và điểm lồi nhô ra các khớp vì bề mặt của các khớp bị tổn thương. Vị trí của gai xương thường là mặt trước và mặt bên của cột sống. 2 vị trí cột sống hay bị gai nhất là cổ và thắt lưng.

Các đốt sống vùng thắt lưng thường to khỏe hơn các đốt sống ở vùng khác. Bởi nó phải chịu tác động từ khối lượng toàn bộ phần trên cơ thể đè nén lên. Thân đốt sống L5 chính vì thế sẽ to hơn các vùng cột sống khác, không tiếp khớp với xương, mõm gai ngang, rộng và ngắn, dài và nhọn, lỗ đốt hình tam giác.

đốt sống l5

Đốt sống L5 có thể được xác định một cách dễ dàng bằng các phương pháp lâm sàng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp cụ thể, nếu muốn tìm vị trí đốt sống L5 để dán cao, xoa bóp, đắp thuốc. Bệnh nhân có thể thử 2 cách đơn giản sau:

  • Đốt sống L5 là vị trí đau phổ biến nhất. Dùng tay ấn nhẹ vào vùng cột sống thắt lưng, đau chỗ nào thì dán chỗ đó.
  • Đốt sống L5 nằm trên đường thẳng nối hai bờ trên xương hông. ở nam giới thì đốt sống l4 l5 lõm về phía trước một chút, còn ở nữ sẽ thấy đốt sống L4 L5 đều và thẳng.

Nguyên nhân gai đôi cột sống l5

Dưới đây là 6 nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng gai đôi cột sống l5:

  • Tác động từ môi trường lao động, làm các công việc nặng nhọc như khuân vác, bưng bê vật nặng, thường xuyên cúi khom người cũng có thể khiến cột sống thắt lưng tổn thương và hình thành gai xương.
  • Tuổi tác: Những bác trên 60 tuổi  có nguy cơ hình thành nhiều bệnh lý về cơ xương khớp, cột sống cao hơn, cột sống yếu và kém linh hoạt hơn.
  • Lối sống thường ngày không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia và ít vận động, chơi thể thao sẽ khiến quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.
  • Thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc ngồi sai tư thế trong lao động và học tậpcó thể gây ảnh hưởng đến phần cột sống thắt lưng, khiến bệnh nhân bị đau lưng, gai đôi cột sống lưng L5.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, kali, magie,… hoặc sử dụng một số loại thực phẩm có hại cho sức khỏe cột sống.
  • Thừa cân, béo phì có thể tạo áp lực lên hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống thắt lưng, vì thế các đốt sống L5 dễ  tổn thương, chấn thương và hình thành gai xương.

Gai đôi cột sống L5 có nguy hiểm không?

Đối vơi những bệnh nhân mắc gai đôi cột sống L5 sẽ gặp phải rất nhiều nguy hiểm tới sức khỏe. Đây là một trong những bệnh lý cột sống khó để điều trị dứt điểm khỏi hoàn toàn 100% được. Khi mắc bệnh thì các hoạt động thường ngày, khả năng vận động, chế độ ăn uống, chơi thể thao cũng cần có chọn lọc.  Những biến chứng nguy hiểm của bệnh gai đôi cột sống L5.

gai đốt sống l5

  • Bệnh gai đôi L5 có thể gây ra những biến dạng hoặc mất đường cong sinh lý của cơ thể. Ảnh hưởng một phần khi bệnh ở thể nhẹ và nghiêm trọng hơn khi bệnh nặng hơn.
  • Nếu bệnh nhân không có các biện pháp chữa trị kịp thời và chế độ ăn uống hợp lí rất có thể dẫn đến những tác hại nguy hiểm như suy yếu các cơ dép khiến người bệnh không gấp bàn chân lại được và có thể mất phản xạ phần gân gót.
  • Những cơn đau vùng thắt lưng xuất hiện là một điều hiển nhiên. Vị trí gai đốt sống l5 có thể gây ra các cơn đau dữ dội nhất trong các vị trí ở vùng cột sống thắt lưng. Bởi đây là vùng chịu nhiều áp lực nhất và là trụ đỡ cho các động tác xoay, nghiêng, ngửa người theo nhiều hướng linh hoạt của cơ thể. Do vậy, các cơn đau sẽ trở lên dữ dội và dần lan xuống vùng xương cùng.
  • Gai đốt L5 gây nên các hiện tượng chèn ép rễ thần kinh tại vùng đốt sống l5. Nếu nặng hơn bệnh có thể gây đau dây thần kinh hông to, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống thắt lưng, khiến bệnh nhân gặp phải các rối loạn trong chức năng vận động, phản xạ, cản trở các sinh hoạt thường ngày, làm suy yếu, thậm chí mất khả năng lao động.

5 cách chữa gai đôi cột sống L5 đơn giản nhưng lại cực hiệu quả

1. Không được bỏ bữa

  • Theo VIệt Nam Forestry Gần 10% số người bỏ qua bữa sáng bị gai cột sống l5
  • Người lớn cần những loại thực phẩm, đồ uống như trà nóng hay cafe đen. Trẻ em cần ăn bánh mì, sữa chua, trái cây, ngũ cốc với hạnh nhân và mật ong.

2. Uống đầy đủ nước

  • Cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần
  • Nếu bạn không muốn uống nước lọc, có thể thay thế bằng nước cam ít đường, các loại trà hoặc cafe.

3. Ăn kiêng phù hợp

  • Chế độ ăn uống là một trong những vấn đề quan trọng hàng đầu trong quá trình điều trị bất cứ căn bệnh nào được dễ dàng hơn.
  • Thay vì uống các loại nước ngọt có ga, bạn nên uống nước lọc hoặc nước cam. Thay vì ăn thêm 1 cái xúc xích vào bánh mì thì bạn chỉ nên ăn nửa cái mà thôi.

4. Tập thể dục thường xuyên

  • Tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp một người 70kg đốt ít nhất 189 calo mỗi giờ tập luyện. Khi đó cột sống của bạn sẽ ít phải chịu những sức ép lớn của cơ thể.
  • Yoga, đi bộ và bơi lội là 3 môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cột sống của bạn thêm khỏe mạnh.

5. Thức ngủ đều đặn

  • Thời gian ngủ thất thường cũng sẽ khiến bệnh càng trở nên nguy hiểm. Bạn nên có lịch trình thức ngủ đúng giờ hằng ngày. Cũng sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Thời gian ngủ đủ từ 7-8 giờ/đêm.

Trên đây là 5 cách trị gai đôi cột sống mà bạn nên tham khảo. Khi xuất hiện những dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên để tránh tình trạng bệnh tái tiếp diễn. Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*